中秋節將至,大家開始準備享用各種美味的月餅。不過,月餅的熱量可不低,如果不小心控制,很容易就會增加體重。這裡我們整理了各種常見月餅的熱量,讓大家在品嚐美味的同時,也能保持健康。

 

各款月餅熱量一覽

 

  1. 蓮蓉蛋黃月餅

    • 每個月餅(約180克):約800卡路里
    • 蛋黃與蓮蓉的結合,雖然美味,但熱量也非常高。
  2. 五仁月餅

    • 每個月餅(約180克):約900卡路里
    • 五仁月餅的餡料包括各種堅果和糖,熱量同樣不容小覷。
  3. 豆沙月餅

    • 每個月餅(約180克):約700卡路里
    • 豆沙餡甜而不膩,但糖分含量較高。
  4. 冰皮月餅

    • 每個月餅(約60克):約200卡路里
    • 冰皮月餅相比傳統月餅熱量較低,但吃多了也會不知不覺增加熱量攝入。
  5. 奶黃月餅

    • 每個月餅(約60克):約250卡路里
    • 奶黃月餅香濃軟糯,但熱量也不低。

健康小提示

在享用月餅的同時,以下幾個小提示可以幫助您更健康地過中秋:

  • 控制份量:不要一次吃太多,適量品嚐即可。
  • 搭配茶飲:搭配無糖茶飲,可以中和月餅的甜膩感。
  • 選擇低糖月餅:現在市面上也有低糖或無糖的月餅可供選擇,熱量相對較低。
  • 適當運動:中秋節期間適當運動,有助於消耗多餘的熱量。

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祝大家中秋節快樂!